Blog
ICG Indoor Cycling kerékpárok – amikor a bringa, a technológia és az edzésélmény találkozik
Az Indoor Cycling ma már jóval többet jelent annál, mint hogy egy teremben több szobakerékpár sorakozik egymás mellett. Egy modern cycling stúdióban a kerékpár, a teljesítményadatok, az edzésintenzitás, az oktató és a közösségi élmény egyetlen rendszerként működik együtt. Az ICG® kerékpárokat éppen erre a szemléletre építették.
Az Indoor Cycling Group – ICG® több mint 25 éves múltra visszatekintő, Nürnberg központú Indoor Cycling specialista. A márka a kerékpárok fejlesztése mellett az edzésprogramokra, a teljesítménymérésre és a digitális edzésélményre is nagy hangsúlyt helyez.
Az eredmény nem egyszerűen egy professzionális beltéri kerékpár.
Az ICG egy olyan edzésrendszer, amely lehetőséget ad arra, hogy minden résztvevő a saját teljesítményszintjén dolgozzon, miközben ugyanannak az órának és ugyanannak a közösségi élménynek a része.
Mi az az ICG?
Az ICG az Indoor Cycling Group rövidítése.
A márka kifejezetten beltéri kerékpáros eszközök, technológiák és edzésprogramok fejlesztésére specializálódott, és ma a Life Fitness professzionális fitneszmegoldásainak Indoor Cycling vonalát képviseli.
Az ICG koncepciójának középpontjában három fontos szereplő áll:
Az üzemeltető, az oktató és a felhasználó.
Egy jó Indoor Cycling kerékpárnak ugyanis egyszerre kell:
- hosszú távon megbízható eszköznek lennie,
- támogatnia az oktató munkáját,
- könnyen személyre szabhatónak lennie,
- pontos edzésadatokat biztosítania,
- és olyan élményt nyújtania, amely miatt a vendég szívesen tér vissza.
Az ICG kerékpárjai ezt a fizikai és digitális világot kapcsolják össze.
Mitől más egy professzionális ICG kerékpár?
Kívülről nézve egy Indoor Cycling kerékpár felépítése viszonylag egyszerűnek tűnhet.
Van egy váz, lendkerék, ellenállás, kormány, nyereg és pedál.
A különbségek azonban akkor válnak igazán érezhetővé, amikor a kerékpárt intenzíven, rendszeresen és sok különböző felhasználó kezdi használni.
Egy professzionális Indoor Cycling kerékpárnál fontos:
- a stabil váz,
- a pontosan szabályozható ellenállás,
- a természetes pedálozási érzet,
- a széles beállítási tartomány,
- az egyszerű állíthatóság,
- valamint a megbízható teljesítménymérés.
Az ICG fejlettebb modelljeinél ehhez kapcsolódik a WattRate® teljesítménymérés, a Coach By Color® intenzitásvezérlés, valamint a Bluetooth és ANT+ kapcsolódás is.
Wattban mérni – amikor az edzés objektívvé válik
Az Indoor Cycling egyik legfontosabb fejlődése az volt, amikor a pusztán érzésre beállított terhelés mellé megérkezett a wattalapú teljesítménymérés.
A watt azt mutatja meg, hogy a kerékpáros adott pillanatban mekkora teljesítményt ad le.
Ez azért különösen értékes, mert két ember számára ugyanaz a sebesség vagy ellenállás egészen más terhelést jelenthet.
Egy edzettebb kerékpáros és egy kezdő teljesítményszintje eltérő – még akkor is, ha ugyanazon az órán vesznek részt.
A wattadat segítségével az edzés személyre szabhatóbbá és objektívebben követhetővé válik.
Az ICG IC7 esetében a WattRate® Direct Power Meter közvetlen teljesítménymérést alkalmaz, a gyártó által megadott mérési eltérés pedig ±1%.
Coach By Color® – amikor egy pillantásból érthető az intenzitás
Az ICG egyik legismertebb technológiája a Coach By Color®.
A rendszer különböző színekkel jeleníti meg az aktuális edzésintenzitást.
Ennek alapja a felhasználó saját teljesítményszintje, így nem egyszerűen egy mindenkire azonos wattértéket kell követni.
Ez Indoor Cycling órán különösen előnyös.
Az oktató megadhatja, hogy melyik intenzitási zónában kell dolgozni, miközben minden résztvevő a saját fizikai állapotához igazodó terhelést kap.
Így egy tapasztalt sportoló és egy kevésbé edzett vendég ugyanazon az órán, ugyanabban a színzónában dolgozhat, mégis eltérő tényleges teljesítményt adhat le.
Az IC5 modellen a Coach By Color® a felhasználói kijelzőn érhető el, míg az IC6 és IC7 modellek kialakítása az oktatói és felhasználói szintű színalapú visszajelzést is támogatja.
ICG IC7 – a technológia és a kerékpározási élmény találkozása
Az ICG termékcsalád egyik legfejlettebb Indoor Cycling modellje az IC7.
A kerékpár kialakításánál egyszerre kapott hangsúlyt a teljesítmény, az ergonómia, az állíthatóság és a technológia.
Az IC7 egyik különlegessége a kétlépcsős hajtásrendszer, amely hibrid Poly-V és fogasszíjas megoldást alkalmaz.
Az 1:11 áttételű rendszer nagy lendkeréksebességet tesz lehetővé, miközben sima és közvetlen pedálozási érzetet biztosít.
A kerékpár hátul elhelyezett alumínium lendkereket és 300 fokban szabályozható mágneses ellenállási rendszert használ.
A mágneses ellenállás előnye, hogy nincs szükség hagyományos mechanikus fékezőelem folyamatos súrlódására.
Az IC7 rendszerében egy pozícióérzékelő követi az ellenállás beállítását, így a kerékpárok egységes ellenállási karakterisztikával működhetnek.
Pontos teljesítménymérés – jobb visszajelzés az edzésről
Az IC7 egyik központi technológiája a WattRate® Direct Power Meter.
A rendszer közvetlenül a hajtásban méri a teljesítményt, és a gyártói specifikáció szerint ±1%-os mérési eltéréssel dolgozik.
Miért fontos ez?
Mert a wattalapú edzés akkor működik igazán jól, ha az adat megbízható és következetes.
Ha a felhasználó rendszeresen ugyanazon elvek alapján edz, könnyebben követheti:
- az aktuális teljesítményét,
- az intenzitási zónáit,
- az edzések közötti különbségeket,
- és saját fejlődését.
Így az Indoor Cycling nemcsak intenzív és motiváló élmény lehet, hanem mérhető edzésforma is.
Bal és jobb láb teljesítményének vizsgálata
Az IC7 további különlegessége a Pedalling Efficiency Technology, amely lehetővé teszi a bal és jobb láb egymástól független teljesítményének mérését.
Ez már túlmutat a hagyományos Indoor Cycling élményen.
A felhasználó pontosabb visszajelzést kaphat arról, hogy mennyire egyenletesen dolgozik a két oldala.
Az ilyen adatok elsősorban tudatosabb, teljesítményorientált edzés során válhatnak különösen értékessé.
155 mm-es Q-Factor – közelebb a valódi kerékpáros érzéshez
Egy Indoor Cycling kerékpár komfortját nem csak a nyereg vagy a kormány határozza meg.
Fontos paraméter a Q-Factor, vagyis a két pedál közötti oldaltávolság is.
Az ICG IC4, IC5, IC6 és IC7 modelleknél ez az érték 155 mm.
A keskenyebb pedálpozíció természetesebb kerékpáros testhelyzetet segíthet kialakítani, és közelebb hozza a pedálozási érzetet a hagyományos kerékpározáshoz.
Egy kerékpár, sok különböző felhasználó
Egy professzionális Indoor Cycling stúdióban ugyanazt a kerékpárt egymás után teljesen különböző testmagasságú emberek használják.
Ezért az állíthatóság alapvető követelmény.
Az IC7 esetében a nyereg és a kormány függőleges és vízszintes irányban egyaránt állítható , a fokozatmentes beállítás pedig precíz személyre szabást tesz lehetővé.
A User Assist rendszer az állítás megkönnyítését szolgálja, így a felhasználónak egyszerűbb lehet a megfelelő pozíció kialakítása.
Ez egy olyan stúdióban, ahol két óra között akár több tucat vendég cserél helyet, különösen fontos.
A jó kerékpárbeállítás nem plusz szolgáltatás – az edzésélmény egyik alapja.
Sprint Pro kormány – többféle pozíció az edzés során
Az IC7 Sprint Pro kormányt használ, amely több fogási lehetőséget biztosít a különböző kerékpáros pozíciókhoz.
Ez nemcsak komfort szempontjából fontos.
Egy Indoor Cycling óra során a terhelés, a tempó és a testhelyzet folyamatosan változhat. A megfelelő kormánykialakítás lehetőséget ad arra, hogy a felhasználó ezekhez kényelmesen alkalmazkodjon.
A kormányba két kulacstartó is integrálható, ami hosszabb vagy intenzívebb órák során praktikus részlet.
SPD és hagyományos pedálhasználat
Az ICG IC4–IC7 modellek kétoldalas pedállal rendelkeznek, amelyek SPD-kompatibilis oldalt és hagyományos lábkosaras kialakítást egyaránt kínálnak.
Ez egy közösségi Indoor Cycling stúdióban kifejezetten fontos.
A tapasztaltabb kerékpáros saját SPD cipőjét használhatja, míg az alkalmi résztvevő hagyományos sportcipőben is edzhet.
Így ugyanaz a kerékpár különböző felhasználói szokásokhoz alkalmazkodik.
Saját energia az elektronikához
Az IC6 és IC7 WattRate® TFT Computerének energiaellátásához nincs szükség arra, hogy minden kerékpár külön hálózati csatlakozóhoz legyen kötve.
A kerékpárok önellátó generátort és integrált LiPo akkumulátort használnak. A pedálozás során termelt energia táplálja az elektronikát és tölti az akkumulátort.
Egy több tucat kerékpárral felszerelt Indoor Cycling stúdióban ennek gyakorlati jelentősége is van.
Kevesebb kábelre és elektromos csatlakozásra van szükség a kerékpárok környezetében, ami egyszerűbb teremkialakítást tesz lehetővé.
Az ICG kerékpárok és az ICG App
Az IC5, IC6, IC7 és IC8 modellek kapcsolhatók az ICG Apphoz, amely lehetőséget ad az edzésadatok megjelenítésére és követésére.
A rendszer Bluetooth és ANT+ kapcsolatot használ az erre alkalmas ICG modelleken.
Az alkalmazásban a felhasználó:
- követheti az edzéseit,
- visszanézheti korábbi teljesítményét,
- edzéseket menthet,
- és bizonyos adatokat más fitneszplatformokkal is megoszthat.
Az ICG támogatási információi szerint az alkalmazás Apple Health, Google Fit és Strava irányába is képes adatokat továbbítani.
Ezáltal az Indoor Cycling óra nem feltétlenül ér véget akkor, amikor a felhasználó leszáll a kerékpárról.
Az edzés egy hosszabb távon követhető teljesítménytörténet részévé válhat.
Melyik ICG kerékpár mit kínál?
Az ICG kerékpárok különböző technológiai szinteket képviselnek.
IC4
Az IC4 a professzionális kerékpáros konstrukció alapjaira koncentrál. Poly-V szíjhajtást, mágneses ellenállást, 155 mm-es Q-Factort és kétoldalas SPD/lábkosaras pedált használ, külön edzéskomputer nélkül.
IC5
Az IC5 már WattRate® LCD Computert, wattalapú teljesítménymérést, Coach By Color® felhasználói intenzitásjelzést, Bluetooth- és ANT+ kapcsolatot, valamint ICG App támogatást kínál.
IC6
Az IC6 WattRate® TFT Computerrel, önellátó generátoros rendszerrel és felhasználói/oktatói Coach By Color® funkcióval egészíti ki az ICG technológiai csomagját.
IC7
Az IC7 a rendszer technológiailag egyik legfejlettebb Indoor Cycling modellje: kétlépcsős hajtás, WattRate® Direct Power Meter, ±1%-os közvetlen teljesítménymérés, bal-jobb láb teljesítményelemzés, fokozatmentes beállítás és Sprint Pro kormány jellemzi.
IC8 Power Trainer
Az ICG kínálatában az IC8 Power Trainer is megjelenik, amely még inkább teljesítményorientált kerékpáros edzésre készült.
Főbb IC7 műszaki adatok
Nem csak spinningterembe
Az Indoor Cycling kerékpárról sokaknak automatikusan egy sötétebb, zenével és fényekkel működő csoportos terem jut eszébe.
Az ICG kerékpárok felhasználási lehetősége azonban ennél szélesebb.
Az IC7 például elhelyezhető hagyományos cycling stúdióban, kisebb csoportos edzésekhez vagy akár a kardióterületen is.
Így ugyanaz a technológia használható:
Csoportos Indoor Cycling órához, teljesítményorientált kerékpáros edzéshez vagy önálló kardiótréninghez.
Mit ad az ICG az üzemeltetőnek?
Egy professzionális fitness klub szempontjából az Indoor Cycling terem nem egyszerűen gépekből áll.
Ez egy külön szolgáltatás.
Egy jól kialakított ICG stúdió lehetőséget teremt olyan órák szervezésére, ahol a technológia támogatja az oktató munkáját és a résztvevők személyre szabott edzését.
Az egységes kerékpárpark, a Coach By Color®, a wattalapú edzés és a digitális kapcsolódás együtt egy komplett Indoor Cycling koncepció kialakítását teszi lehetővé.
Ez különösen fontos olyan létesítményekben, amelyek nem egyszerűen eszközöket szeretnének elhelyezni, hanem különálló élményt és közösséget szeretnének építeni az Indoor Cycling köré.
Mit kap az oktató?
Az oktató számára az egyik legnagyobb kihívás, hogy teljesen különböző edzettségi szintű embereket vezessen egyszerre.
Egy abszolút wattérték nem működik mindenkinél.
Egy kezdő számára ugyanaz a teljesítmény rendkívül intenzív lehet, amelyet egy edzett kerékpáros könnyedén teljesít.
A Coach By Color® megközelítése ezt a problémát azzal kezeli, hogy személyre szabott intenzitási zónákban gondolkodik.
Az oktató így nem feltétlenül konkrét teljesítményértéket mond, hanem azt kommunikálhatja, hogy a résztvevők melyik zónában dolgozzanak.
A csoport együtt mozog – de mindenki a saját teljesítményéhez igazodva.
Mit kap a felhasználó?
A résztvevő számára mindez sokkal egyszerűbben fogalmazható meg:
Érthetőbb és mérhetőbb edzést.
Látja, milyen intenzitással dolgozik.
Látja a teljesítményét.
Beállíthatja a saját testméreteihez a kerékpárt.
Kapcsolódhat az alkalmazáshoz.
És idővel összehasonlíthatja saját korábbi teljesítményével az újabb edzéseket.
Ez az egyik oka annak, hogy az ICG rendszerben a technológia nem öncélú.
A számok akkor értékesek, ha segítenek jobban érteni az edzést.
Összegzés: több mint Indoor Cycling kerékpár
Az ICG kerékpárok egyik legfontosabb sajátossága, hogy a mechanikai kialakítást és a digitális edzésélményt egy rendszerként kezelik.
A stabil professzionális váz, a mágneses ellenállás, a pontos beállíthatóság és a kerékpáros ergonómia teremti meg az alapot.
Erre épül a WattRate® teljesítménymérés, a Coach By Color® intenzitásvezérlés, az ICG App és a kapcsolódási lehetőségek.
Az IC7 pedig mindezt olyan technológiákkal egészíti ki, mint a közvetlen ±1%-os teljesítménymérés és a bal-jobb láb egymástól független elemzése.
Az eredmény nem egyszerűen egy beltéri kerékpár, hanem egy olyan edzésplatform, amely a felhasználó, az oktató és az üzemeltető számára egyaránt többet kínál.
Gyakran ismételt kérdések
Mit jelent az ICG?
Az ICG az Indoor Cycling Group rövidítése. A cég professzionális Indoor Cycling kerékpárok, technológiák és edzésmegoldások fejlesztésére specializálódott.
Mi az a Coach By Color®?
A Coach By Color® színkódok segítségével jeleníti meg a felhasználó személyre szabott edzésintenzitását, így egyszerűbben követhetővé válik, hogy az edzés melyik intenzitási zónában zajlik.
Mit jelent a WattRate®?
A WattRate® az ICG wattalapú teljesítménymérési rendszerének elnevezése. A fejlettebb modellek segítségével a felhasználó valós időben követheti a leadott teljesítményét.
Mennyire pontos az ICG IC7 wattmérése?
Az IC7 WattRate® Direct Power Meterének gyártó által megadott mérési eltérése ±1%.
Saját SPD cipővel is használható az ICG kerékpár?
Igen. Az IC4, IC5, IC6 és IC7 kétoldalas pedálja SPD-kompatibilis oldalt és hagyományos lábkosarat egyaránt kínál.
Kell elektromos hálózathoz csatlakoztatni az IC7-et?
Az IC7 elektronikáját önellátó generátor és integrált LiPo akkumulátor táplálja, így a komputer energiaellátását maga a kerékpározás biztosítja.
Használható az ICG kerékpár egyéni edzésre is?
Igen. Az ICG kerékpárok nem kizárólag csoportos cycling órákhoz használhatók. Az IC7 például önálló kardió- és teljesítményorientált edzéshez is alkalmazható.
Alakítsunk ki komplett Indoor Cycling rendszert
Egy professzionális Indoor Cycling terem kialakításánál a kerékpárok kiválasztása csak az egyik lépés. A terem mérete, a kerékpárok száma és elhelyezése, a technológiai háttér, az oktatói rendszer és a kívánt edzésélmény együtt határozza meg a megfelelő megoldást.
